Spelpaus på 10 dagar: Den mest underskattade knappen på svenska casinon

Spelpaus har länge setts som en nödbroms, något man tar till när det redan har gått för långt. Sedan i somras går det att stänga av sig i bara tio dagar, och vi tror att det kan ändra hur folk använder tjänsten.

En kort paus behöver inte betyda att något är fel. Den kan fungera ungefär som en vit månad, fast för spel.

Hur Spelpaus fungerar

Spelpaus är det nationella registret för självavstängning och drivs av Spelinspektionen. Det kostar ingenting. När du stänger av dig gäller det hos alla bolag med svensk licens samtidigt, oavsett om det är casino, betting eller bingo. Riktad spelreklam från bolagen upphör också under perioden.

Du loggar in på spelpaus.se med BankID eller Freja eID, väljer hur länge och bekräftar. Avstängningen börjar gälla med en gång.

Ångrar du dig går det alltså inte att häva avstängningen, och det är meningen. När perioden har löpt ut öppnas kontona automatiskt igen om du inte förlänger. Vid slutet av första kvartalet 2026 var knappt 138 000 personer registrerade.

Varför tio dagar är ett bra tillskott

Kortaste alternativet var tidigare en månad, och för många kändes det som ett för stort steg. Tio dagar räcker för att bryta en vana utan att det känns oöverstigligt. Tillgängligheten är nätcasinots största fördel, men den gör också att en god föresats inte alltid räcker och att ett riktigt lås ibland behövs.

Några lägen där vi tycker att en kort paus passar:

• Efter en tung förlust, när suget efter att vinna tillbaka är som starkast.

• Inför ett stort mästerskap som pågår i flera veckor och där spelet lätt smyger sig på.

• Dagarna efter löning, som för många är de dyraste i månaden.

• När spelet har slutat vara kul. Då är det oftast hög tid.

Spelgränserna du redan har

Spelpaus stänger av allt. Spelgränser låter dig fortsätta, men inom ramar som du själv har satt. En insättningsgräns är obligatorisk hos licensierade casinon, och du väljer en högsta summa per dag, vecka och månad innan du kan börja spela.

Reglerna är olika åt olika håll, och det är gjort med avsikt. Sänker du gränsen gäller den direkt. Höjer du den dröjer det minst 72 timmar, för att impulsbeslut ska hinna svalna. Du kan också begränsa hur länge du får vara inloggad.

Gränsen blir enklare att sätta om du har en spelbudget för månaden att utgå från. Annars blir siffran lätt en gissning.

Gränsen följer bolaget

En insättningsgräns gäller hos licenshavaren och inte per sajt. Driver ett bolag flera casinon under samma licens följer gränsen med till alla. Har du konton hos flera olika bolag har du däremot flera separata gränser. Det blir lätt så om man registrerar sig på varje nytt casino på nätet som dyker upp. Lägg ihop gränserna, för det är summan som är din verkliga maxinsättning.

Spelpaus eller spelgränser?

Många kombinerar dem. Gränser till vardags och Spelpaus när det behövs en riktig paus.

Skärpta kontroller sedan augusti

Den 1 augusti 2026 började nya tekniska krav gälla för hur spelbolagen stämmer av spelare mot Spelpaus vid marknadsföring, registrering och inloggning. En avstängning ska därmed slå igenom mer pålitligt än tidigare.

Gränser och Spelpaus är grunden i ansvarsfullt spelande. Några enkla vanor gör dem mer effektiva: bestäm speltiden i förväg, sätt inte in pengar när du är trött eller nere, och försök aldrig vinna tillbaka en förlust.

Så tar du pausen

1. Bestäm hur lång paus du behöver. Hellre för lång än för kort.

2. Logga in på spelpaus.se med BankID eller Freja eID.

3. Välj period och bekräfta.

4. Ta bort casinoapparna och avregistrera dig från nyhetsbrev från spelsajter.

5. Berätta för någon du litar på. Pausen blir lättare att hålla då.

Spel om pengar är för dig över 18 år. Behöver du stöd kan du vända dig till Stödlinjen, stodlinjen.se.